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  • ¿Tienes que hacer malabarismos cada día con tu casa, tus hijos, tu pareja, tu trabajo, tu familia, tus amigos, etc., y sientes que no puedes hacer más de lo que haces y que no das abasto con todo?

 

  • ¿Te sientes como si fueras un patinete lanzado cuesta abajo y sin frenos, siempre corriendo y sin tiempo para nada?

 

  • ¿Te sientes agobiada, estresada, angustiada, insegura e incapaz de hacerle frente a todos los problemas cotidianos que te asaltan en tu día a día?

 

  • ¿Tienes tanto que hacer y que atender, que necesitarías que tu día tuviera mínimo 50 horas?

 

  • ¿Sientes que no tienes vida y que, siempre, los demás y todo lo que tienes que hacer, son más importantes que tú?

 

  • ¿Sabes que hay muchas cosas que necesitarías cambiar en tu vida, pero, tienes mucho miedo de las consecuencias y no sabes cómo hacerlo, ni por dónde empezar?

 

  • ¿Necesitas encontrar un espacio sereno, tranquilo, cálido, amable y de confianza donde poder recargar pilas y recuperar tu paz interior?

Si tu respuesta es sí…

Entonces, estás de enhorabuena, porque, por fin, has llegado al lugar ideal.

Zona Mindful  es tu Spa Mental, un remanso de paz y tranquilidad donde recargarás tus pilas, desconectarás del estrés, el nerviosismo y las preocupaciones del día a día y encontrarás recursos, ideas, propuestas, estrategias y muchos ejercicios prácticos que te enseñarán, paso a paso, cómo cambiar la vida frenética y desenfrenada que llevas por paz interior, calma,  serenidad y confianza para afrontar tus miedos y todo lo que te echen con tranquilidad.

Soy Ana Costa…

Me llamo Ana Costa y mi misión es ayudarte a que escuches tu voz interior, a que seas fiel a ti misma, a que descubras quién eres, quién quieres SER y qué vida quieres llevar.

 

¿Quieres transformarte, paso a paso y por ti misma, en la mujer fuerte, segura y feliz que quieres SER?

 

Soy divorciada y madre de dos adolescentes, trabajadora a tiempo completo, eterna estudiante, lectora compulsiva, apasionada de las labores textiles, cantante amateur, formadora y emprendedora, además de psicóloga. Y he recorrido este camino antes que tú. Déjame enseñarte cómo he conseguido enfrentarme a mis miedos, alejar el estrés de mi vida y hacer que ésta sea como deseo, para que tú puedas hacer lo mismo.

¿Me acompañas?

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“Lo que dicen de mi mis colegas”

“Lo que dicen de mi mis clientes”

Mi Motivación

Entré a trabajar en el Aeropuerto de Ibiza hace 30 años para pagarme los estudios de psicología, y ahí sigo. Terminé los estudios, pero, entonces mi trabajo estaba muy bien y decidí no dejarlo.

 

Con el tiempo pensé que aquello de ejercer de psicóloga no era para mí y continué en el aeropuerto. Hasta que el enorme estrés que sufría me desencadenó una profunda crisis personal  que terminó en divorcio y me hizo tocar fondo.

 

En esos duros momentos, el yoga y la meditación fueron las cuerdas que me sacaron del pozo y, cuando volví a estar bien, pensé que, si me habían ayudado tanto a mí, también podrían ayudar a otras personas que estuvieran viviendo la misma situación que yo había vivido.

 

En ese momento, dentro de la Psicología se estaban iniciando con fuerza las llamadas Terapias de Tercera Generación, donde el mindfulness es el eje central. Comprendí que eso era lo que enlazaba la meditación con la psicología y que ese era el camino profesional que quería seguir. Me formé con los mejores y me especialicé en ello.

 

Actualmente, tengo el enorme privilegio de trabajar como psicóloga en las que, para mí, son las islas más bonitas del Mediterráneo, las Islas Pitiusas: Ibiza y Formentera. Además, formo parte del Grupo de Trabajo de Mindfulness y Terapias de Tercera Generación del Colegio Oficial de Psicología de las Islas Baleares y hago sesiones de prácticas y formación para grupos.

 

También imparto cursos y talleres de Psicología Positiva y crecimiento personal. Y, por supuesto, ¡sigo formándome y aprendiendo!

 

Mi principal objetivo es ayudar a mujeres que, como tú, se sienten atrapadas en una vida llena de estrés que les hace sentirse agobiadas, inseguras, asustadas y tremendamente infelices. A que consigan afrontarlo, enfrentarse a sus miedos y transformarse en la mujer que realmente quieren SER y tener la vida serena y feliz que desean.

En definitiva, si quieres…

  • Tener más tiempo (para ti, para tus hijos, para tu pareja, para tus amigos…)
  • Reducir tu estrés y tu ansiedad y eliminar tus miedos y bloqueos
  • Darle un sentido a tu vida y vivir de una manera más plena y consciente
  • Aportar tu granito de arena para mejorar el mundo
  • Hacer lo que realmente te gusta y no lo que se espera de ti
  • Conectar con tu verdadero yo, con tus deseos y necesidades reales
  • Recuperar tu autoestima y cuidarte más
  • Aumentar tu bienestar y SER MÁS FELIZ

 

Entonces, ¡esta es tu web!

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Descarga el Curso Gratuito "Aprendiendo a Parar" Para que introduzcas la meditación de forma sencilla en tu día a día

Y ahora quiero enviarte mis mejores contenidos para ir avanzando en este increíble viaje de crecimiento y paz interior.

Recibirás cada semana mis mejores consejos y trucos que podrás poner en marcha enseguida, en tu día a día. Y de paso accederás a mi centro de recursos, ¡totalmente gratuito!.

¿Quieres conocerme un poco más?

Estas son las cosas importantes para mí

Mis hijos: 
Zenón y Xenia
Mis gatitas: 
Ginegra y Pluja
Mi rincón en 
el mundo: 
las Islas Pitiusas
Mi casa: Ibiza, 
Ciudad Patrimonio 
de la Humanidad
Mi paraíso soñado: 
Formentera
Mi viaje del corazón: 
cooperando 
en Kenia
Mi amor africano: 
el Monte 
Kilimanjaro
Mi gran pasión: 
las labores textiles
Mi mejor forma 
de expresión: 
la escritura
Mi medio de 
aprendizaje 
favorito: la lectura
Mi afición más 
divertida: 
cantar en el 
Eivissa Gospel Choir.
Si quieres verme 
cantar pincha aquí.
Mi amor más grande: 
la Naturaleza, 
y, en particular, 
los maravillosos 
paisajes de mi tierra

EN LOS MEDIOS

Aquí te dejo un reportaje de prensa que fue publicado en el Diario de Ibiza. Conferencia: `Ser mujer hoy: creencias, mitos y retos´

Y aquí una entrevista realizada por la TEF (Televisió d’Eivissa i Formentera) en marzo de 2014 con motivo de las conferencias que ofrecí en Formentera invitada por la Asociación Espai Dones para conmemorar el “mes de la dona” (mes de la mujer).

ME HE FORMADO EN…

HE COLABORADO CON…

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